از کل فسفر موجود در بدن 80 درصد آن در استخوانها موجود است و 20 درصد آن در دیگر قسمت های بدن وجود دارد.
نقش فسفر در بدن
کمک به رشدو ترمیم استخوانها
با کمک به متابولیسم چربیها و نشاسته ها توان و نیروی لازم را در بدن به وجود می آورد
درد ناشی از ورم مفاصل را کاهش میدهد
در سلامتی دندانها و لثه مؤثر است
منابع غذایی فسفر
ماده غذایی مقدار میزان فسفر موجود
ماکارونی با پنیر 1فنجان 322 میلی گرم
شیر 2 درصد چربی 1فنجان 232 میلی گرم
گوشت گاو 90گرم 210 میلی گرم
بادام یک چهارم فنجان 184میلی گرم
عدس پخته یک دوم فنجان 178 میلی گرم
تخم مرغ 1عدد 86 میلی گرم